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ダイエットに関する基礎知識をつけ、確実に痩せましょう!!

肥満度チェック

他人から見ると太っていなくても、自分では太っていると悩んでいる方も少なくありません。ここでは、BMI(肥満度数値)によって、あなたの肥満度を確認しましょう。BMIとは、日本肥満学会が採用している肥満度計算法になります。
まず、身長に対する標準体重を計算してみましょう。計算方式は、“身長×身長×22=標準体重”です。ここで出てくる標準体重とは、身長に対して、一番健康的な重さを表します。次に、あなたの現在のBMIを計算します。その計算方式は、“現在の体重÷身長÷身長=BMI”となります。そして最後に、肥満度の計算です。“(現在の体重−標準体重)標準体重×100=肥満度数”となります。
例)身長1m60cm 体重60kgの場合
1.6×1.6×22=56.32(標準体重)
60÷1.6÷1.6=23.4375(BMI)       
(60-56.32)÷56.32×100=6.534....6.5%(肥満度)となります。
ここでのBMI・肥満度であなたの肥満度がチェックできます。まずBMIの数字が、18.5未満(痩せ型)・18.5以上25未満(標準型)・25以上30未満(やや肥満型)・30以上(肥満型)次に、肥満度の%が、-10%未満(痩せ型)・-10以上+10%未満(標準型)・+10%以上+20%以内(やや肥満型)・+20%以上(肥満)となります。あなたはいかがでしたか?やや肥満や肥満と判定がでた方は、健康に美しく痩せる秘訣をご紹介します。   

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